Сообщение об ошибке

  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/modules/toolbar/code.php:2) in drupal_send_headers() (line 1220 of /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/modules/toolbar/code.php:2) in drupal_send_headers() (line 1220 of /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/modules/toolbar/code.php:2) in drupal_send_headers() (line 1220 of /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/modules/toolbar/code.php:2) in drupal_send_headers() (line 1220 of /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/modules/toolbar/code.php:2) в функции drupal_send_headers() (строка 1220 в файле /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/modules/toolbar/code.php:2) в функции drupal_send_headers() (строка 1220 в файле /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/includes/bootstrap.inc).

К чему приводит сидячая работа и как с этим бороться

Беда современного общества — сидячий образ жизни. Появился целый класс офисных работников, словно бы прикованных к своему креслу, клавиатуре и мышке. И вряд ли кто-то будет спорить, что подобный образ жизни вредит нашему здоровью. Конечно, современные лекарственные препараты можно купить, не выходя из собственного дома. Но лучшим лечением от болезней во все века считалась профилактика.

Что происходит с организмом при сидячей работе?

Как оказалось, проблемы затрагивают целый комплекс наших органов, начиная от суставов и заканчивая сердцем. Вот что нам угрожает в первую очередь:

Малоподвижный образ жизни снижает ток крови, из-за чего на стенках сосудов активно накапливается жир. От этого растёт кровяное давление и, как результат, возникают серьёзные проблемы с сердцем.

Клетки организма человека, ведущего сидячий образ жизни, требуют мало энергии, а значит, и глюкоза усваивается в малых дозах. Но поджелудочная железа всё производит и производит инсулин для доставки глюкозы в клетки. В итоге возрастает риск заболевания диабетом.

Повышение уровня инсулина может привести и к росту раковых клеток. Особенно это касается груди и кишечника.

В мозг постоянно сидящего человека перестаёт поступать свежая, обогащённая кислородом кровь. Это, как минимум, ведёт к ухудшению настроения и снижению работоспособности.

От непрерывного вытягивания шеи в сторону экрана шейные позвонки постепенно деформируются. Шея начинает болеть, её всё труднее становится удерживать прямо. По этой же причине начинают болеть и плечи.

Как правильно сидеть на рабочем месте.

Сейчас разработано много всевозможных лекарств от боли в спине и шее. Но аптечные препараты не помогут уменьшить вредное влияние сидячей работы на организм. Куда важнее выполнять следующие правила:

Сидеть прямо, не наклоняясь периодически в сторону экрана.

Локти прижимаются к бокам, плечи расслаблены.

Ступни ног стоят на полу, локти и колени согнуты под углом 90 градусов (не подгибайте их «под себя»).

Каждые полчаса прогуливайтесь. В день гуляйте не менее часа.

Обеспечьте себя эргономичным рабочим креслом.

Соблюдая эти нехитрые рекомендации, можно значительно улучшить своё самочувствие и сохранить здоровье.

Ваше здоровье