Error message

  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/modules/toolbar/code.php:2) in drupal_send_headers() (line 1220 of /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/modules/toolbar/code.php:2) in drupal_send_headers() (line 1220 of /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/modules/toolbar/code.php:2) in drupal_send_headers() (line 1220 of /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/modules/toolbar/code.php:2) in drupal_send_headers() (line 1220 of /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/modules/toolbar/code.php:2) in drupal_send_headers() (line 1220 of /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/modules/toolbar/code.php:2) in drupal_send_headers() (line 1220 of /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/includes/bootstrap.inc).

До чого призводить сидяча робота і як з цим боротися

Лихо сучасного суспільства - сидячий спосіб життя. З'явився цілий клас офісних працівників, немов би прикутих до свого крісла, клавіатурі і мишці. І навряд чи хтось буде сперечатися, що подібний спосіб життя шкодить нашому здоров'ю. Звичайно, сучасні лікарські препарати можна купити, не виходячи з власного будинку. Але кращим лікуванням від хвороб в усі віки вважалася профілактика.

Що відбувається з організмом при сидячій роботі?

Як виявилося, проблеми зачіпають цілий комплекс наших органів, починаючи від суглобів і закінчуючи серцем. Ось що нам загрожує в першу чергу:

- малорухливий спосіб життя знижує струм крові, через що на стінках судин активно накопичується жир. Від цього зростає кров'яний тиск і, як результат, виникають серйозні проблеми з серцем.

- клітини організму людини, ведучої сидячий спосіб життя, вимагають мало енергії, а значить, і глюкоза засвоюється в малих дозах. Але підшлункова залоза все виробляє і виробляє інсулін для доставки глюкози в клітини. У підсумку зростає ризик захворювання на діабет.

- підвищення рівня інсуліну може призвести і до зростання ракових клітин. Особливо це стосується грудей і кишечника.

- у мозок постійно сидячої людини перестає надходити свіжа, збагачена киснем кров. Це, як мінімум, веде до погіршення настрою і зниження працездатності.

- від безперервного витягування шиї в бік екрану шийні хребці поступово деформуються. Шия починає боліти, її все важче стає утримувати прямо. З цієї ж причини починають хворіти і плечі.

Як правильно сидіти на робочому місці.

Зараз розроблено багато всіляких ліків від болю в спині і шиї. Але аптечні препарати не допоможуть зменшити шкідливий вплив сидячої роботи на організм. Куди важливіше виконувати наступні правила:

- сидіти прямо, не нахиляючись періодично в бік екрану.

- лікті притискаються до боків, плечі розслаблені.

- ступні ніг стоять на підлозі, лікті і коліна зігнуті під кутом 90 градусів (не підгинайте їх «під себе»).

- кожні півгодини прогулюйтеся. У день гуляйте не менше години.

- забезпечте себе ергономічним робочим кріслом.

Дотримуючись цих нехитрих рекомендації, можна значно поліпшити своє самопочуття та зберегти здоров’я.

Ваше здоров'я