Error message

  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/modules/toolbar/code.php:2) in drupal_send_headers() (line 1220 of /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/modules/toolbar/code.php:2) in drupal_send_headers() (line 1220 of /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/modules/toolbar/code.php:2) in drupal_send_headers() (line 1220 of /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/modules/toolbar/code.php:2) in drupal_send_headers() (line 1220 of /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/modules/toolbar/code.php:2) in drupal_send_headers() (line 1220 of /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/includes/bootstrap.inc).
  • Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/modules/toolbar/code.php:2) in drupal_send_headers() (line 1220 of /home/d/direct8o/msu.dp.ua/public_html/includes/bootstrap.inc).

Медова дієта

Але перш ніж говорити про медову дієту, згадаємо, чому ж так корисний мед? «Таємниця » криється в його хімічному складі: давно з'ясовано, що співвідношення мікро - та макроелементів цього подарунка природи відповідає сироватці людської крові, саме тому мед так легко засвоюється. Крім того, в ньому присутні практично всі вітаміни групи В, а також калій, магній, фосфор, йод, цинк, марганець і мідь. Вважається навіть, що 100 гр. меду в добу може забезпечити людський організм усім необхідним для його повноцінної життєдіяльності .

Давно доведено, що мед має бактерицидну дію, покращує роботу серцево-судинної і нервової систем, а також зміцнює серцевий м'яз. Незалежно від того, вибираєте ви медову дієту чи ні, 2-3 чайних ложки на день будуть корисні організму для зміцнення його загального стану, а особливо перед і після фізичних і розумових навантажень. Але пам'ятайте, що мед може викликати алергію, тому проявіть розумну обережність .
Медова дієта

Ласунам вже одна назва цієї дієти пестить слух. І , дійсно, це одна з найцікавіших і, звичайно, смачних дієт з усіх існуючих. До того ж практика показує  що дотримуючись спеціального «медового раціону» можна втратити близько 5-6 кг на тиждень, не втрачаючи при цьому настрою і не падаючи в непритомність від занепаду сил. Саме тому медову дієту визнають і рекомендують провідні дієтологи багатьох країн.

Існує два основні методи схуднення за допомогою меду .

Перший - досить щадний метод , в основі якого медовий напій, який потрібно вживати двічі на день натщесерце. При цьому важливо виключити з раціону борошняні та кондитерські вироби і в цілому вживати не більше, ніж 1200 калорій протягом дня . Білкова їжа (відварне м'ясо: яловичина, риба, птиця) та продукти рослинного походження (фрукти й овочі) допускаються.

Суть методу в наступному: вранці натщесерце потрібно випити 200 мл (стакан) медового напою , після чого, але не раніше, ніж через дві години, слід поснідати. Далі дотримуйтеся звичного для вас харчового розкладом (але пам'ятайте про обмеження!) , А через дві години після вечері, але не раніше, ніж за дві години до сну випийте ще одну склянку медового напою.

Медовий напій готується так:

Основа - 200 мл теплої води. Додайте у воду одну столову ложку меду і декілька крапель лимонного соку. Розмішайте .

Якщо перший метод для ледачих або для тих, у кого немає часу, то другий варіант медової дієти вимагає більш ретельної підготовки і відповідального ставлення. Однак перевага цього методу в тому, що організм, втрачаючи вагу, не втрачає при цьому ні вітамінів, ні мінералів. Важлива особливість: розбити весь денний раціон на п'ять прийомів їжі.

Перший сніданок: 150-200 гр. нежирного сиру і одна чайна ложка меду. Зелений чай з лимоном без цукру. Одне яблуко зеленого сорту.

Другий сніданок: 125 гр. нежирного йогурту з фруктами, стакан будь-якого свіжовичавленого соку. Важливо , щоб другий сніданок послідував не раніше, ніж через дві години після першого.

Обід: Дуже добре вписується «у формат» медової дієти відварна капуста: броколі або кольорова. Далі орієнтуйтеся на сезон: якщо літо - 200 гр. полуниці, в інший час року її з успіхом замінять яблука (не забувайте , що це мають бути тільки зелені сорти). Запийте все це зеленим чаєм з чайною ложкою меду і лимоном.

Полудень: на чолі столу фрукти. Це може бути один банан, апельсин або знову-таки яблуко.

Важливо! Щоб дієта «спрацювала» , потрібно дотримуватися зазначеного раціону впродовж двох тижнів. Виняток - вечеря. Її може бути два різновиди, їх можна чергувати залежно від наявності продуктів і настрою.

Перший варіант вечері: 1%-ний кефір або йогурт , куди ви додасте одну чайну ложку меду.

Другий варіант : овочевий відвар - 200мл, зелене яблуко, столова ложка меду.

медові обгортання

Якщо ви вирішили «йти до кінця» і використовувати всю користь меду, тоді об'єднайте з даною дієтою спеціальні медові обгортання для тіла. Їх ефективність також давно доведена: мед не тільки сприяє зменшенню жирових відкладень, але і покращує обмін речовин, виводить токсини і зайву рідину. Результат: шкіра виглядає значно молодше, стає більш пружною і підтягнутою. І, до речі, медова дієта і медові обгортання одночасно - це відмінний засіб боротьби з целюлітом.

Додаткова порада: щоб обгортання були більш ефективними, зробіть попередній масаж і очистіть шкіру скрабом. Після чого нанесіть суміш меду з йогуртом, спиртом, молоком, ефірним маслом або чистий (але в цьому випадку рідкий) мед на тіло і оберніть поліетиленовою плівкою. Тепер укутайтеся ковдрою і займіть горизонтальне положення на 30 хвилин - 1 годину. Після того, як змиєте мед, не забудьте нанести зволожуючий крем, особливо, якщо змішували мед зі спиртом.
Вибирайте мед правильно!

Найкраще знайти продавця меду  за допомогою «сарафанного радіо». Добре , якщо ця людина має власну пасіку і роками перевірену репутацію. Як правило, такі виробники мають дійсно якісний продукт. А ось магазинний мед купуйте в останню чергу, і пам'ятайте, коли мед нагрівається понад 40 градусів, його цінні якості випаровуються.

Науково-популярні статті